Làm thế nào để ngực săn chắc tự nhiên

0
281

Sở hữu bộ ngực săn chắc, hồng hào tự nhiên là mong ước của rất nhiều chị em phụ nữ. Sau đây Kim Hospital sẽ hướng dẫn cách làm ngực săn chắc tự nhiên giúp chị em cải thiện vòng 1 đáng kể.

1. Massage ngực

Mát xa ngực cũng là một biện pháp giúp làm săn chắc ngực dễ thực hiện nhất. Phương pháp này giúp giải phóng các chất bị tắc nghẽn trong ngực, ngoài ra còn cải thiện hình dáng đôi gò và giúp chúng thư giãn.

làm ngực săn chắc

Mát xa ngực là một trong những cách làm ngực săn chắc dễ dàng và hiệu quả

Cách làm: Thực hiện động tác mát xa tròn, theo hướng từ dưới lên trên kết hợp với các loại kem dưỡng ẩm để làm tăng cường sự lưu thông các mạch máu dưới da và bảo vệ hình dáng tròn trịa và làm ngực săn chắc hiệu quả.

2. Tập thể dục

Tập thể dục kết hợp với chế độ ăn uống dinh dưỡng hợp lý là cách tốt nhất để có được vòng 1 săn chắc như ý.

Áp dụng một số bài tập tạ để giúp làm ngực săn chắc.

Cách làm: Có thể dùng loại tạ từ 0.5-2 cân. Nắm 2 quả tạ hạ dọc theo cơ thể rồi từ từ nâng tạ lên hai bên. Ngoài ra có thể thực hiện bài tập nằm sấp trên thảm, 2 chân duỗi thẳng, cho mũi chân chống trên nền, 2 tay nâng thân trên lên khỏi mặt đất và giữ nguyên trong 5 phút.

3. Lựa chọn thực phẩm, chế độ dinh dưỡng hợp lý

Có một chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa của da. Bổ sung các loại vitamin và khoảng chất như vitamin A, vitamin C để giúp làn da căng mọng. Không nên ăn quá nhiều đồ ngọt sẽ làm cho da dễ bị nhăn.

Cách làm: Bổ sung các món ăn chứa estrogen như đậu nành, thịt nạc, trứng… Tăng cường ăn rau xanh và hoa quả để bổ sung các loại vitamin có lợi cho da, giúp sản sinh collagen.

Để tìm hiểu thêm các biện pháp làm ngực săn chắc nhiên và đơn giản các bạn có thể tham khảo thêm tại website hoặc liên hệ trực tiếp với bệnh viện thẩm mỹ Kim để được tư vấn miễn phí.

 

Tin tức liên quan

BÌNH LUẬN