Làm cách nào để tạo cơ ngực đẹp cho nam giới

0
496

Không chỉ ở phái đẹp, các anh chàng cũng luôn mong muốn sở hữu một cơ ngực săn chắc thể hiện sự mạnh mẽ và sức thu hút. Tuy nhiên, không phải ai cũng có được cơ ngực nam đẹp. Nhưng bạn yên tâm với những cách tạo cơ ngực đẹp cho nam giới dưới đây chắc chắn sẽ giúp đấng mày rau có được thân hình vạn người mê.

Nếu ở phụ nữ, bầu ngực căng tròn, nở nang và cân đối với vóc dáng được xem là bầu ngực đẹp, gợi cảm. Vậy với phái mạnh cơ ngực nam đẹp cần hội tụ những tiêu chí như thế nào ? và làm cách nào để tạo cơ ngực đẹp cho nam.

Tiêu chuẩn đánh giá cơ ngực nam đẹp từ các chuyên gia

Đa số ý kiến chung của các chuyên gia thể hình cũng như các bác sĩ, chuyên gia thẩm mỹ đều đưa ra nhận định

  • Lồng ngực phải rộng, cái này thì nhiều người không có được vì lý do di truyền, một số ít thì được nhờ tích cực luyện tập để tăng thể tích lồng ngực.
  • Cơ ngực đủ dày để khi bạn giơ 2 tay qua đầu thì vẫn nhìn rõ nét.
  • Các vùng ngực trên, dưới, trái phải được phát triển đều.
  • Khi bạn gồng 2 tay về trước và siết cơ ngực phải đảm bảo sự phân tách rõ ràng của các thớ cơ từ trái sang phải từ trên xuống.
  • Nhìn rõ ràng ngực trên và dưới,
  • Ngực có khuôn, có góc cạnh chứ không bị xệ.

Làm cách nào để tạo cơ ngực đẹp cho nam giới 1Cơ ngực nam đẹp có phần lồng ngực phải rộng, không bị xệ và ngực có khuôn rõ ràng

Cách tạo cơ ngực đẹp cho nam giới thêm phần mạnh mẽ, cuốn hút

1. Những bài tập giúp tạo cơ ngực đẹp cho nam từ chuyên gia thể hình

Những bài tập thể dục, thể hình Không chỉ giúp tăng cường sức khỏe cho các quý ông mà còn là phương pháp làm săn chắc, tạo khuôn ngực hài hòa, vạm vỡ và thân hình 6 múi đầy mạnh mẽ, cuốn hút.

Dưới đây là những bài tập tạo cơ ngực đẹp cho nam được hướng dẫn từ các chuyên gia thể hình:

  • Động tác hít đất cơ bản

Động tác này có tác dụng rất tốt trong việc kích thích cơ ngực, tạo độ săn chắc cho khuôn ngực ở nam giới. Bạn bắt đầu căng cơ bụng, hạ thấp thân người xuống càng thấp càng tốt (nếu có thể hãy tập trên 4 cái ghế) sau đó đẩy mạnh thân người lên đến khi thẳng tay.

Làm cách nào để tạo cơ ngực đẹp cho nam giới 2Hít đất là một trong những động tác cơ bản tạo cơ ngực đẹp cho nam

  • Bài tập ngực hít đất vỗ tay

Vào tư thế hít đất; hạ thấp thân người xuống cho tới khi nào ngực cách mặt sàn tầm 2,5cm. Đẩy mạnh xuống sàn sao cho cơ thể búng lên cao, hai tay rời mặt sàn, hai bàn chân vẫn giữ cố định trên sàn.

Vỗ hai lòng bàn tay vào nhau, sau đó hạ xuống theo tư thế ban đầu, và dựa theo đà để bắt đầu lần lặp tiếp theo.

  • Bài tập ngực nằm trên ghế đẩy tạ đơn

+ Bắt đầu vào bài tập, bạn nam phải nằm ngửa lưng trên ghế tập, hai tay nắm 1 tạ đơn, rộng hơn vai;

+ Tiếp theo nhấc tạ ra khỏi khung tạ và đẩy thẳng qua ngực, hai tay duỗi;

+ Thực hiện hít bào và từ từ hạ thanh tạ xuống ngang ngực. Đẩy ngược lại tư thế ban đầu khi thả ra.

Làm cách nào để tạo cơ ngực đẹp cho nam giới 3Bài tập ngực nằm trên ghế đẩy tạ đơn

  • Đu xà đơn

Bạn để hai cánh tay của bạn không gần mà cũng không cách xa nhau quá, vừa phải để luôn thấy thoải mái. Sau đó đu người lên nào, giữ tư thế “treo lửng lơ” hoặc đu xà như vậy đến khi nào bạn không thể chịu được nữa thì nghỉ, hạ người xuống. Tiếp theo lại đu người lên thực hiện khoảng 10-12 nhịp như vậy sẽ làm ngực nở săn chắc hơn.

Làm cách nào để tạo cơ ngực đẹp cho nam giới 4Đu xà đơn cách giúp cơ ngực săn chắc hơn

2. Cơ ngực nam đẹp nhờ phương pháp nâng ngực cho nam giới – giải pháp của chuyên gia thẩm mỹ

Những bài tập tạo cơ ngực nam đẹp ở trên khá hiệu quả nhưng cần phải mất khá nhiều thời gian, đòi hỏi các quý ông phải kiên trì, thường xuyên thực hiện. Bên cạnh đó cần phải tập theo đúng hướng dẫn, có thể tại nhà hoặc tại phòng tập thể hình. Nếu tự ý tập không đúng cách, quá sức có thể dẫn đến những tác dụng phụ như căng giãn cơ, đau tức ngực, hai bên cánh tay và cổ.

Hiện nay, nâng ngực cho nam giới là cách giúp phái mạnh nhanh chóng sở hữu cơ ngực đẹp, săn chắc và tự tin khoe thân hình 6 múi đầy cuốn hút. Vể cơ bản kỹ thuật nâng ngực cho nam giới cũng như nữ giới, chỉ khác ở chỗ túi ngực ở nam giới có hình dẹp vuông chứ không phải túi ngực to tròn, mềm mịn như ở nữ giới.

Làm cách nào để tạo cơ ngực đẹp cho nam giới 5Nâng ngực cho nam giới là cách giúp phái mạnh nhanh chóng sở hữu cơ ngực đẹp tự nhiên, săn chắc

Bằng kỹ thuật nội soi, đường rạch mổ nằm dưới hố nách, bác sĩ sẽ tiến hành bóc tách và đặt túi ngực dành cho nam vào bên trong thông qua thiết bị nội soi hiện đại có gắn đầu camera quan sát. Sau khi định hình, cân chỉnh túi ngực vào đúng vị trí cân đối, bác sĩ sẽ khâu đóng vết thương.

Chỉ trong 10 ngày sau khi vết thương ổn định, các quý ông sẽ sở hữu ngay khuôn ngực săn chắc, vuông vắn đạt đúng tiêu chuẩn của cơ ngực đẹp cho nam. Hiện nay, Bệnh viện thẩm mỹ KIM là địa chỉ ứng dụng thành công kỹ thuật nâng ngực cho nam giới. Không chỉ là địa chỉ làm đẹp được phái đẹp lựa chọn mà có hàng ngàn khách hàng nam đã lựa chọn dịch vụ nâng ngực tại KIM hospital và tất cả đều đạt được kết quả như mong đợi. Làm cách nào để tạo cơ ngực đẹp cho nam giới 6Bệnh viện thẩm mỹ KIM là địa chỉ thực hiện nâng ngự cho nam uy tín tại Việt Nam

Trên đây là một cách tạo cơ ngực đẹp cho nam giới, các quý ông có thể tham khảo hoặc tốt hơn nên đến trực tiếp gặp chuyên gia để được tư vấn cụ thể hơn nhé.

Tin tức liên quan

BÌNH LUẬN